يفهم معظم الناس أن الناس ينامون فقط من أجل الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل. ولهذا السبب، ينام الكثير من الأشخاص أثناء النهار بعد إرهاقهم من العمل في الصباح. وهم لا يعلمون أن مثل هذا السلوك قد يؤثر على نومهم أثناء الليل. يخطئ بعض الناس في فهم أنه كلما زاد عدد النوم كلما كان ذلك أفضل. في الواقع، النوم الكثير له آثار سلبية.

حاليًا، اضطرابات النوم مثل الشخير والأرق أو الحركات غير الطبيعية أثناء النوم لقد أصبح أكثر شيوعًا وحظي باهتمام واسع النطاق. يجب تشخيص هذه التشوهات بشكل صحيح من قبل متخصص للبحث عن الأمراض الخفية، على سبيل المثال، انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) الذي قد يزيد من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم، ويمكن أن تتبعه أمراض مختلفة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الأوعية الدموية الدماغية أو الشريان التاجي. مرض الشريان ، الخ.

العوامل المؤثرة على النوم

• مدة النوم ( مدة): بشكل عام، مدة النوم المناسبة تعتمد على العمر. لا تزال مختلفة لكل شخص يحتاج الأطفال عمومًا إلى وقت أطول للنوم مقارنة بالبالغين.
• نوعية النوم ( الجودة) إذا كان الناس لا ينامون بعمق كاف في أغلب الأحيان، ستشعر بعدم النشاط عندما تستيقظ في الصباح (نوم غير مرتاح)، وقد لا يتمكن نظام الذاكرة لديك من العمل بشكل كامل. يجعل من الصعب تذكر أي شيء تم تعلمه جيدًا
• وقت النوم – وقت الاستيقاظ ( النوم – وقت الاستيقاظ) يقوم بعض الأشخاص بتغيير مواعيد نومهم بشكل متكرر، مثل النوم متأخرًا والاستيقاظ متأخرًا أثناء العطلات يومي السبت والأحد. غالبًا ما أواجه صعوبة في النوم في الأيام التي تبدأ مبكرًا في أسبوع العمل. خصوصا يوم الاثنين لأنه عليك التكيف مع الاستيقاظ مبكرًا. قد يؤدي ذلك إلى النعاس أثناء ساعات العمل خلال النهار. وإذا كنت تشعر بالنعاس الشديد في ذلك اليوم لدرجة أنك لا تستطيع تحمله وتضطر إلى النوم في المساء، فقد يتسبب ذلك في عدم نومك جيدًا في تلك الليلة.

أعراض النوم غير الطبيعية

تشمل أعراض النوم غير الطبيعي (أعراض النوم) ما يلي:

• الشخير : على الرغم من أن الأشخاص قد يصابون بالشخير فقط دون ظهور أعراض أخرى (الشخير الأولي)، إلا أن الشخير هو أحد الأعراض الشائعة لدى المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، مما يؤثر على صحتهم البدنية، كما أن الحالات طويلة الأمد مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وغيرها.
• انقطاع التنفس أثناء النوم هو أحد الأعراض الموجودة لدى المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، والأهم من ذلك أنه قد يكون من الصعب ملاحظة هذا العرض. إذا لم تكن هناك أعراض أخرى، مثل الاختناق أثناء النوم (الاستيقاظ اختناقاً)، الاستيقاظ فجأة في منتصف الليل للتنفس (الاستيقاظ لاهثاً)، خاصة إذا كان المريض ينام بمفرده. لا يوجد أحد ينام بجواري.
• الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول ( التبول الليلي)، على الرغم من أن هذا العرض شائع لدى مرضى السكري. يمكن العثور على هذا العرض أيضًا لدى المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، ويُعتقد أنه قد يكون ناجمًا عن ضخ القلب المزيد من الدم بعد توقف هؤلاء المرضى عن التنفس. وهو رد واحد خلال هذه الفترة (بطء القلب – عدم انتظام دقات القلب)، وبسبب هذا، يزداد تدفق الدم إلى الكليتين. ونتيجة لذلك، يتجمع المزيد من البول في المثانة أثناء النوم. وفي الوقت نفسه، يؤدي انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم إلى عدم نوم المريض بعمق كافٍ. ولذلك يمكن أن يشعر المريض بألم التبول.
• الصداع بعد الاستيقاظ في الصباح (صداع الصباح) عند المرضى الذين يعانون من الأعراض نقص التهوية أثناء النوم، لا يمكن إخراج ثاني أكسيد الكربون بشكل كافٍ من الجسم. يؤدي إلى توسع الشرايين في الدماغ من الحماض التنفسي، مما يسبب الصداع. هذا العرض سوف يكون واضحا في الصباح.
• تململ الساقين : يوجد لدى المرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين، ويعاني المرضى في هذه المجموعة من أحاسيس غير طبيعية في أرجلهم. عليك أن تتحرك حتى تهدأ الأعراض. يحدث هذا العرض عادة في المساء، وقد يحدث عند مرضى فقر الدم (نقص الحديد)، أثناء الحمل، مرضى الفشل الكلوي المزمن، وغيرها من الأمراض.
• تعتبر حركة الأطراف الدورية أثناء النوم من الأعراض غير المحددة. يمكن العثور عليه في المرضى الذين يعانون من متلازمة تململ الساق، والخدار، وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم وأمراض أخرى.
• يعد النعاس المفرط أثناء النهار من الأعراض المهمة جدًا التي يجب تشخيصها وعلاجها بسرعة. لأن هذه الحالة قد تسبب حوادث من القيادة أو من العمل. هذا العرض موجود بشكل عام في أي مرض يجعل المريض لا يحصل على نوم كافٍ أو عميق بما فيه الكفاية (تجزئة النوم)، ويمكن أن يحدث هذا في أمراض مثل الأرق، وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، والخدار، وغيرها.
• الاضطرابات الإدراكية: المرضى الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أو الذين يعانون من مشاكل في النوم قد يؤثرون على وظائف المخ. بما في ذلك الذكريات قصيرة المدى وطويلة المدى إذا لم يتم علاجها على الفور
• متنوعة ( أخرى)

يعالج اضطرابات النوم

يعتمد علاج الأعراض واضطرابات النوم (العلاج) على نوع اضطراب النوم. الشيء الأكثر أهمية هو تشخيص سبب المرض وعلاج السبب الجذري. ومع ذلك، فإن بعض الاضطرابات، بالإضافة إلى علاج السبب، قد تتطلب أيضًا علاج الأعراض نفسها، مثل الأرق المزمن.

يشبه علاج اضطرابات النوم علاج الأمراض الأخرى، وينقسم إلى:

• العلاج بدون أدوية (العلاج غير الدوائي)
• العلاج من الإدمان (العلاج الدوائي)

أو يمكن تقسيمها إلى

• علاج السبب (علاج محدد)
• العلاجات الأخرى المتضمنة (العلاج الداعم)

أثناء تلقي العلاج ومن المهم بنفس القدر الالتزام بالعلاج والمتابعة المنتظمة، على سبيل المثال: علاج المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم باستخدام علاج ضغط مجرى الهواء الإيجابي، بما في ذلك جهاز CPAP.

المشكلة المهمة هي ونادرا ما يتلقى بعض المرضى العلاج بشكل مستمر. (عدم الالتزام) لأي سبب من الأسباب، على سبيل المثال، بعض المرضى يشعرون بعدم الارتياح أثناء ارتداء قناع CPAP وبالتالي لا يستخدمون جهاز CPAP بعد الآن، دون أن يعلموا أن هناك طريقة لحل هذه المشكلة، مثل تغيير نوع أن يكون القناع مناسبًا. أو عند بعض الأشخاص ارتداء الكمامة قبل الذهاب إلى النوم لفترة من الوقت بدون تشغيل جهاز CPAP، يمكن أن يساعد المريض على الشعور بالراحة مع الحالة أثناء النوم مع تشغيل جهاز CPAP.