يعلم الجميع أن "النوم" هو أفضل راحة. لأنه يساعد على إضافة الطاقة وتوازن أداء الجسم. وهو عامل آخر يجعلك بصحة جيدة. ولكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو هذا. في بعض الأحيان، يمكن لعادات النوم غير الطبيعية دون علمنا أن تسبب مشاكل صحية لك وللمقربين منك أيضًا.

حاليًا، تم إجراء عدد من الفحوصات لاضطرابات النوم والشخير والتنفس غير الطبيعي أثناء النوم بالإضافة إلى ذلك، النوم دون معرفة السبب، ففي عام واحد هناك ما يصل إلى 400 – 500 مريض يأتون لاستشارة الطبيب، ومن بين المشكلات المهمة الشخير، وعدم النوم جيدًا، وعدم الرضا، خاصة عند الرجال. إنه ليس شيئًا يمكن التغاضي عنه بسهولة لأنه قد يشكل خطرًا كبيرًا يمكن أن يؤدي إلى مرض خطير. قد لا يصل الخوف إلى حد الاستلقاء والموت على الفور. ولكنها تؤثر على نظام القلب، وضغط الدم، مما يؤدي إلى تضخم القلب والتسبب في ارتفاع ضغط الدم. على افتراض أن المريض يعاني من مرض السكري، فإن ذلك سيجعل السيطرة على مرض السكري أكثر صعوبة. هناك احتمالية للتسبب في عدم انتظام ضربات القلب التي يمكن أن تسبب الوفاة.

السبب هو لأن عندما تبدأ عضلات الرقبة المؤدية إلى القصبة الهوائية بالضعف. بسبب العمر ويبدأ حدوثه غالبًا بين سن 30 عامًا فما فوق، ويعاني منه الرجال أكثر من النساء. تلعب العوامل المرتبطة بالوزن أيضًا دورًا. الأشخاص الذين يكتسبون الوزن بسرعة أو يعانون من السمنة المفرطة لديهم فرصة أكبر لحدوث ذلك. وعامل آخر هو الوراثة. يمكن أن يحدث منذ سن مبكرة. ستكون هناك مشكلة في العضلات التي يُقال إنها مرتخية.

ويرتبط أيضاً ببنية الوجه، فالآسيويون، وخاصة أولئك الذين لديهم مشكلة الرقبة القصيرة والوجه القصير، يكونون مسطحين بعض الشيء، والبنية تجعل مجرى الهواء العلوي أضيق، مما يسهل حدوثه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التمرين الأقل إلى تراخي هذه العضلة وحتى المزيد من الركود أثناء النوم العميق. عندما تبدأ في النوم بعمق، سوف تصبح متراخيًا. عندما يكون الركود، سوف تصبح القصبة الهوائية مفرغة. لن يكون هناك ما يكفي من الأوكسجين لرفع الدماغ. سيخبرك دماغك أن تستيقظ. غالبًا ما ينام المرضى الذين يعانون من هذه الأعراض ويستيقظون، وهو ما يسمى بالنوم غير الكامل.

الشخير والأرق

ليس كل من يشخر سوف يتوقف عن التنفس. لكن الأشخاص الذين يشخرون لديهم فرصة أكبر لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مقارنة بالأشخاص العاديين الذين لا يشخرون. يجب على أي شخص يعاني من الشخير أن يراقب نفسه أولاً لمعرفة ما إذا كان قد توقف عن التنفس. بعض الأشخاص الذين يعانون من الشخير قد لا يتوقفون عن التنفس. قد يكون الأمر يتعلق بتضييق مجرى الهواء العلوي. على سبيل المثال البسيط، الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الجيوب الأنفية أو بعض الأشخاص الذين يعانون من تضخم اللوزتين يشخرون ولكن لا يتوقفون عن التنفس.

من العلامات التحذيرية المهمة التي تستخدم كمؤشر للمرضى الذين لا يستطيعون النوم بشكل كافٍ ويحتاجون إلى الفحص والاستشارة من قبل الطبيب، هو صوت الشخير العالي جدًا بحيث يزعج الأشخاص القريبين. وسوف يتبين أن المريض نفسه لا يعلم بذلك. حتى أخبرني الجار تذكير للذهاب للتحقق أو أن الناس في المنزل قالوا إنهم لا يستطيعون تحمل الأمر بعد الآن. الشخير بصوت عال جدا. بعد ذلك، راقب نفسك، أي إذا استيقظت في الصباح على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم، على الأقل 6 – 8 ساعات، لكنك تستيقظ وكأنك لم تحصل على قسط كافٍ من النوم. أستيقظ في الصباح ولا أشعر بالانتعاش على الإطلاق، في وقت متأخر من الصباح أميل إلى الشعور بالنعاس، خاصة بعد تناول وجبة الغداء، القيادة بعد الظهر، الجلوس بمفردي، الجلوس في الاجتماعات والشعور بالنعاس دائمًا. وهذا عرض مهم ينبهك إلى أنك لا تنام جيدا ، وإذا راقبت عن كثب ستجد أن من يشخر سيتوقف عن الشخير لفترة. عندها توقف التنفس. وعندما ينخفض مستوى الأكسجين في الدم إلى مستوى معين نتيجة توقف التنفس. لدى الجسم آلية للاستجابة لهذه الحالة. يتسبب في اضطراب النوم لدى الأشخاص الذين يشخرون ويتوقفون عن التنفس، مما يؤدي إلى الاستيقاظ. ستكون هناك أعراض مثل الدهشة. أو أعراض مثل الاختناق باللعاب ثم عاد وبدأ في التوقف عن التنفس مرة أخرى.

وينبغي استشارة مشاكل النوم مع الطبيب. إذا أردنا أن نكون واضحين، علينا أن نتحقق أثناء نومنا. لأنه عندما تأتي للزيارة، قد تحصل فقط على التاريخ. انظر إلى مدى احتمالية إصابتك بالمرض. ولكن لكي يكون التشخيص فعالا بنسبة 100% فلابد من عمل مختبر للنوم، ويجب على المريض الذي يأتي للفحص أن يبقى في المستشفى لمدة ليلة واحدة ويتم فحصه باستخدام أجهزة القياس أثناء النوم لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة أم لا. عن الشخير؟ هل يسقط الأكسجين؟ أم أن هناك ما يمثل مشكلة؟

الرجال أكثر عرضة للخطر من النساء.

الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 وما فوق هم أكثر عرضة للخطر من النساء. من المستحسن إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أن تأتي وتتحقق لمعرفة ما إذا كانت هناك أي اضطرابات. لا يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة إلى ارتداء جهاز للنوم كل يوم. مما يساعد على جعل القصبة الهوائية أوسع إنها أداة تساعد في حل المشكلات. لكنه ينطبق فقط على الأشخاص الذين لديهم الكثير منه.

بالنسبة لغرفة فحص مختبر النوم ومركز فحص النوم ومركز الصرع مستشفى بانكوك الدولي إلى جانب فحص المرضى الذين يعانون من مشاكل غير طبيعية أثناء النوم، مثل الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم. نعسان جداً على غير العادة مرضى الصرع في الماضي، تم العثور على المزيد والمزيد من المرضى الذين يعانون من تشوهات في الدماغ. الأمراض المرتبطة بالنوم تتزايد باستمرار. في مجموعة المرضى الذين يعانون من مشاكل الشخير، والتنفس غير الطبيعي، والمشي أثناء النوم، والنوم أكثر من اللازم أو النوم ليلا ونهارا، والنوم لمدة 3-4 أيام حتى يؤثر ذلك على نمط حياتك الحالي. يجعل الجسم يشعر بعدم الانتعاش بسبب قلة النوم قد يتسبب في وقوع حادث. بالإضافة إلى ذلك، تشمل الأعراض الأخرى التي يمكن العثور عليها كفاءة التفكير وانخفاض الذاكرة وسهولة النسيان.

مختبر النوم، وهو اختبار النوم لتشخيص وتقييم مدى خطورة المرض، ويتكون من مخطط كهربية الدماغ. مخطط كهربية القلب للعضلات تحت الذقن والساقين، حركة العين، مخطط كهربية القلب. قياس مستويات الأكسجين في الدم قياس التنفس من الفم والأنف مع قدرة عضلات الصدر والبطن المستخدمة في التنفس في غرفة المريض يمكن فحصها من قبل كل من الأطفال والبالغين. إذا تم العثور على تشوهات من المهم وضع خطة علاجية فعالة. في مجموعة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، من الشائع بشكل متزايد أن نجد أنه إذا كان هناك معدل مرتفع من انقطاع التنفس، فقد يكون من الضروري استخدام جهاز التنفس الصناعي في مجرى الهواء العلوي، أو CPAP، لفتح مجرى الهواء. يساعد في تقليل أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم والشخير.

النوم هو أفضل أشكال الراحة. ولكن يجب أن تنام بجودة عالية. وإلا فهو "خطر".