كم عدد أنواع هشاشة العظام الموجودة؟
هناك نوعان من هشاشة العظام :
- هشاشة العظام الأولية هي هشاشة العظام التي توجد في الغالب عند النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن. وهذا أمر طبيعي عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين أو عندما تكون المرأة في سن اليأس. تنخفض كتلة العظام تدريجياً، على الرغم من أن هشاشة العظام يمكن أن تحدث لأي شخص. ولكن الأكثر شيوعاً والذي يتطلب عناية ورعاية خاصة هو كبار السن.
- هشاشة العظام الثانوية هي هشاشة العظام التي تنتج عن أمراض مختلفة أو استخدام بعض الأدوية. يمكن أن يحدث في أي عمر، من الأطفال إلى البالغين.
هل هشاشة العظام مرض وراثي؟
تنجم هشاشة العظام جزئيًا عن الوراثة، مثل وجود تاريخ من كسر الورك لدى الوالدين. وهذا يشير إلى أن الطفل لديه فرصة كبيرة للإصابة بكسر في الورك أيضًا. ويمكن القول أن 40% من حالات هشاشة العظام سببها الوراثة. يجعل العظام تتفكك بسرعة أما الـ 50% – 60% الأخرى من هشاشة العظام فهي ناجمة عن البيئة، مثل عدم ممارسة الرياضة. عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم أو فيتامين د بعض الأمراض الخلقية وبالتالي فإن هشاشة العظام هي مزيج من العوامل الوراثية والبيئة. ولا يحدث بسبب الوراثة وحدها.
ما هي هشاشة العظام الوراثية؟
هناك العديد من الجينات المشاركة في الإصابة بهشاشة العظام الوراثية، مثل الجينات المرتبطة بإنتاج الكولاجين. الجينات المرتبطة بتحفيز ارتشاف العظم وما إلى ذلك، لا تنتج عن جين واحد يمكن التخلص منه. ولذلك يجب أن نستخدم العلاج المتوفر حاليا وهو تناول الكالسيوم. تناول فيتامين د يمارس الطب الفردي لهشاشة العظام بما في ذلك الفحص الفردي لا يمكن لفحص واحد أن يستنتج مدى خطورة كل شخص أكثر أو أقل عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
هل صحيح أن تناول الكالسيوم كل يوم سيمنع بالتأكيد عظامك من أن تصبح مسامية؟
الكالسيوم معدن مهم للعظام. جعل العظام قوية عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم لدى كبار السن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. لأن هذا هو العصر الذي يوجد فيه الكثير من ارتشاف العظام. يتم إخراج كمية كبيرة من الكالسيوم من الجسم. لذلك يجب عليك تناول كمية كافية من الكالسيوم. لكن تناول الكالسيوم وحده لا يضمن عدم إصابتك بهشاشة العظام. إذا كان المريض يعاني من معدل مفرط من ارتشاف العظام وإفراز الكالسيوم هناك خطر كبير لكسور العظام. لذلك لا بد من تناول دواء لعلاج هشاشة العظام يكون مناسباً للفرد أيضاً.
ما هي كمية الكالسيوم التي يجب أن تحصل عليها كل فئة عمرية؟
الكالسيوم هو معدن أساسي. تختلف الكميات الموصى بها من الكالسيوم حسب العمر ، بما في ذلك:
- الأطفال لأن عظامهم صغيرة كمية الكالسيوم التي يتم تناولها يوميًا أقل من تلك التي يتناولها البالغون، حيث تبلغ 600 ملليجرام يوميًا.
- بالغ عندما تبلغ 30 عامًا أو أكثر، قد لا يساعدك تناول الكالسيوم كثيرًا. لأن كتلة العظام وصلت إلى أعلى مستوياتها. ولكن إذا كنت لا تريد المزيد من تحلل العظام وينبغي أن تكون الكمية الموصى بها من الكالسيوم 600 ملليغرام يوميا.
- النساء الحوامل أو المرضعات يجب عليك تناول المزيد من الكالسيوم لتلبية احتياجات الجسم. المبلغ الذي يجب أن يتم استلامه هو 1200 ملليجرام يوميا
- كبار السن يجب عليك تكملة الكالسيوم. لأن كتلة العظام تبدأ في الاضمحلال الكمية التي يجب أن تحصل عليها هي 800 – 1000 ملليجرام يوميًا. يعتمد على وزن الجسم والحالة البدنية
هل التعرض للشمس وفيتامين د يحمي فعلا من هشاشة العظام؟
فيتامين د مهم في الوقاية والعلاج من هشاشة العظام. لكن الجسم سيحصل على فيتامين د من أشعة الشمس القوية. ما هي أفضل طريقة لجعل الجلد ينتج فيتامين د؟ عندما تضرب الشمس الجلد يوجد تحت الجلد مصدر لفيتامين د. ضوء الشمس يغير المادة الأم إلى فيتامين د. الوقت المناسب لتلقي فيتامين د هو الساعة 9 صباحاً – 3 بعد الظهر ويجب أن تلامس أشعة الشمس الجلد مباشرة. والتي قد تسبب تهيج الجلد عند كبار السن. لأن الجلد ليس جيدًا كما كان عندما كنت صغيرًا. لذلك، يوصى بأن تناول فيتامين د هو الطريقة الأسهل. حاليًا، يتوفر فيتامين د في كل من المكملات الغذائية والأدوية.
هل يجب عليك السقوط أو أن تصاب بهشاشة العظام؟
السقوط هو السبب الرئيسي لكسور العظام. خاصة عند كبار السن ولكن ليس من الضروري أن تسقط في كل مرة حتى تكسر العظام. لأن العمود الفقري من الممكن أن ينكسر حتى لو لم تسقط. سبب كسر العمود الفقري هو من وزن الجسم. أو انهيار العظام بسبب هشاشة العظام يمكن أن ينهار كلاهما تدريجيًا أو ينهار دون الحاجة إلى أن يكون لهما تاريخ في السقوط من قبل. ولذلك، فإن العظم المكسور الناتج عن السقوط ليس كسرًا في العمود الفقري. لكن العظام الأخرى مثل عظام الورك وعظام الرسغ وعظام الذراع وما إلى ذلك.