សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងគឺជាសរីរាង្គដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 40% នៃទំងន់រាងកាយ និងមានសាច់ដុំចំនួន 696 ដែលត្រូវតែធ្វើការគ្រប់ពេលវេលា។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាប្រហែល 30% ឬច្រើនជាងនេះនៃប្រជាជនទូទៅមានការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីសាច់ដុំ។ វាជាការឈឺចាប់ដែលអាចរកឃើញក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពេលធ្វើការ និងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។
ឈឺសាច់ដុំ
ឈឺសាច់ដុំ មានលក្ខណៈជាច្រើនដូចជា
- ការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើចលនាផ្នែកនោះនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
- ឈឺចាប់និងញាក់
- ឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំងបានយ៉ាងងាយ
- ឈឺចាប់និងរឹង
- ឈឺចាប់ ឬញ័រនៅពេលលើកដៃ ឬលើកដៃរបស់អ្នកក្នុងឥរិយាបថជាក់លាក់
- ការឈឺចាប់នៅពេលធ្វើចលនា ដូចជាការឈោងទៅរកអ្វីដែលខ្ពស់។ ខ្ញុំបានរើសរបស់ដែលនៅឆ្ងាយ។
ល។
ការឈឺចាប់នេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងគ្រប់ពេលនោះទេ។ វាអាចកើតឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេលមក ហើយការឈឺចាប់អាចកើតឡើងគ្រប់ពេល ដូចជាភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ហើយមានអារម្មណ៍តឹង និងពិបាកធ្វើចលនា។ ឬអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលល្ងាច ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍ញាក់កន្ត្រាក់នៅកន្លែងឈឺ។ ដល់ថ្នាក់ខ្លាចគាត់ពិការ ឬពិការ។
មូលហេតុនៃការឈឺសាច់ដុំ
មូលហេតុ ឬកត្តាជំរុញដែលធ្វើឲ្យសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ស្មាកន្ត្រាក់ ឬតឹង។
- ឥរិយាបថខុសប្រក្រតីដូចជាស្មាគ្រវីស្មា
- ការកន្ត្រាក់ប្រើសាច់ដុំឱ្យនៅស្ងៀមក្នុងរយៈពេលយូរ។ លើសពីសមត្ថភាព (កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ) នៃសាច់ដុំនោះដើម្បីស៊ូទ្រាំ ដូចជាការអង្គុយ និងសរសេរជាច្រើនម៉ោង។ អង្គុយ និងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ។ល។
- ការប្រើប្រាស់តុ និងកៅអីដែលសមាមាត្រមិនត្រឹមត្រូវ តុដែលខ្ពស់ពេក ឬខ្លីពេក ក្ដារចុចកុំព្យូទ័រ ឬកណ្ដុរឈរត្រូវបានដាក់ខ្ពស់ពេក។ ធ្វើឱ្យអ្នកត្រូវលើកស្មារបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ លូកដៃទៅចាប់កណ្តុរដែលនៅឆ្ងាយ។
- លក្ខខណ្ឌ ឬជំងឺមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំតឹង និងទន់ ដូចជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ។ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសកង្វះវីតាមីន ជំងឺឌីសមាត់ស្បូនសង្កត់លើសរសៃប្រសាទនៅស្មានោះ។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ischemic
- លក្ខខណ្ឌបន្ទាប់ពីការវះកាត់ thoracic ដូចជាការវះកាត់បេះដូងការវះកាត់សួត
- របួសសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរពីគ្រោះថ្នាក់
- ភាពតានតឹង មិនថាផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត
វានឹងត្រូវបានគេរកឃើញថាសាច់ដុំដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា វានឹងមានចំណុចឈឺចាប់។ ដែលពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដុំពក ឬដូចជាមានខ្សែពួរដែលលាតសន្ធឹងយ៉ាងតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនោះ។ នៅពេលសង្កត់ម្រាមដៃលើចំណុចឈឺ ការកន្ត្រាក់ខ្លីអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថា អ្វីៗដែលត្រូវបានរកឃើញជាញឹកញាប់រួមមានការស្អិតជាប់ ការកន្ត្រាក់ និងអសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅផ្សេងៗ (ក្នុងករណីកម្រ) ដូចជា សន្លាក់ស្មា ខ្នងរឹង ពិបាក ពត់។ល។
ព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំ
ការព្យាបាលត្រូវធ្វើរួមគ្នាដូចខាងក្រោម។
- នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាធម្មតា។ រួមបញ្ចូលថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ
- បំបាត់ចំណុចឈឺ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមវិធីជាច្រើន:
- ដោយប្រើសឺរាុំងដើម្បីបន្ធូរ អ្នកអាចប្រើថ្នាំស្ពឹកដើម្បីជួយការពារការឈឺចាប់អំឡុងពេលធ្វើការវះកាត់។
- ដោយប្រើម្ជុលស្តើងដើម្បីបន្ធូរចំនុច
- បាញ់ត្រជាក់ជាមួយការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំ
- ម៉ាស្សាដូចជា ម៉ាស្សា រំកិល ម៉ាស្សា ក៏អាចប្រើថ្នាំម៉ាស្សាបានដែរ។ អ្នកដែលមានការឈឺចុកចាប់នៅតំបន់ស្មា សូមសាកល្បងទទួលបាននូវចំណុចទន់ភ្លន់ដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើវាមិនច្រើនទេ សាកល្បងបន្ធូរចំណុចដោយប្រើមេដៃម៉ាស្សាចំណុចដែលបង្ហាញក្នុងសាច់ដុំទាំងនេះ។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច ពង្រីកសាច់ដុំ អ្នកអាចប្រើក្រណាត់ត្រជាក់រយៈពេល 20 នាទី ឬលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល។ (ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល) បន្តិចគឺល្អ។ បើមិនប្រាកដទេទៅជួបពេទ្យ។
- ដោយប្រើឧបករណ៍ និងបច្ចេកទេសព្យាបាលរាងកាយ ដែលនឹងត្រូវបានគេមើលឃើញជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងពិព័រណ៍ "វិធីសាស្រ្តបំបាត់ការឈឺចាប់ផ្សេងៗ" ដូចជាអ៊ុលត្រាសោន ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ TENS ជាដើម។
3. ស្តារសាច់ដុំឱ្យមានភាពបត់បែនបានល្អ។ និងបង្កើនកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំសម្រាប់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗដោយការលាតសន្ធឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំ នេះត្រូវបានបន្តដោយលំហាត់ទប់ទល់នឹងទម្ងន់ នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានថយចុះនៅពេលក្រោយ។
4. រឿងសំខាន់ដែលមិនអាចធ្វេសប្រហែសបានគឺការកែលម្អ ផ្លាស់ប្តូរ និងកែឥរិយាបថផ្សេងៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃឱ្យត្រឹមត្រូវ និងសមស្រប ឧទាហរណ៍៖ មិនគួរមានឥរិយាបថដែលមានស្មា ឬស្មាធ្លាក់ចុះទៅមុខនោះទេ។ រួមទាំងការផ្លាស់ប្តូរ ឬការរៀបចំគ្រឿងសង្ហារិម ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ផ្សេងៗដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រួលឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពតានតឹងដល់សាច់ដុំ។ កុំបង្វិល ឬប្រើសាច់ដុំដែលមិនតម្រឹម។ ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថឱ្យបានញឹកញាប់ ដូចជារៀងរាល់ 15 ទៅ 20 នាទី ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំដែលកន្ត្រាក់បច្ចុប្បន្នសម្រាក។