តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ខ្លួនឯងទេថា? ពេលខ្លះខ្ញុំគេងច្រើនយប់មិញ ហេតុអ្វីខ្ញុំនៅតែងងុយគេងពេលធ្វើការ? មិនងងុយគេងដូចក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ឬគ្រាន់តែងងុយគេងពេលរសៀលពេលអផ្សុក ប៉ុន្តែងងុយគេងគ្រប់ពេល។ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ប៉ុន្តែវាជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយ។ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់របស់មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់។ ហើយត្រូវតែព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
មូលហេតុនៃការងងុយគេងមិនធម្មតា
មានមូលហេតុជាច្រើននៃការងងុយគេង។
- ភាគច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ងងុយគេងខ្លាំង។ ភ្ញាក់ឡើងមិនស្រស់ស្រាយ។ មានអារម្មណ៍ងងុយគេងគ្រប់ពេល ទោះបីជាអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ក៏ដោយ។ មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង
- អ្នកខ្លះគ្រាន់តែមើលរឿងខ្មោចក៏គិតថាត្រូវខ្មោចលង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារោគសញ្ញាមួយ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយវារមកលើខ្លួនអ្នកក្នុងពេលយប់ អ្នកអាចនឹងមានសំឡេងរោទ៍ក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងក្រោកឈរ ហើយដើរដេក។
- អ្នកដែលចូលចិត្តគេងមិនទៀងទាត់ ខ្វះដំណេក ឬចូលគេងយឺតជាប្រចាំ។ វាក៏ស្ថិតនៅក្រោមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺនេះផងដែរ។
- បណ្តាលមកពី narcolepsy វាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងក្នុងខួរក្បាលបាត់។ រោគសញ្ញានៃការងងុយគេងនិងភ្ញាក់ពីដំណេកច្រើនតែមានចំពោះអ្នកដែលងងុយគេងខ្លាំង។ ដល់ចំណុចដែលអ្នកអាចនិយាយបានថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារហើយដួលលើតុអាហារ។
- គេងមិនដកដង្ហើមដោយយើងមិនដឹង
- អ្នកដែលចូលចិត្តស្រមុក ឬអ្នកនៅផ្ទះដែលស្រមជាញឹកញាប់ និងមានការឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹក។ គួរតែយកទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ព្រោះអាចរួមបញ្ចូលការគេងមិនដកដង្ហើម។ នេះនឹងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាលទ្ធផល។
ព្យាបាលបញ្ហាដំណេក
វិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់ ពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើ Sleep Test ដើម្បីមើលឥរិយាបថនៃការគេងរបស់អ្នកជំងឺ។ ដោយធ្វើតេស្តទាំងពេលថ្ងៃ និងពេលយប់។ ដើម្បីធ្វើការវិនិច្ឆ័យឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីមូលហេតុពីគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺឆ្កួតជ្រូកនិងជំងឺនៃការគេង ក្រោយពីបានទៅជួបគ្រូពេទ្យនឹងមានការណាត់ជួបគ្នានៅមន្ទីរពិសោធន៍ដេកដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេល១យប់ ដោយមានព័ត៌មានលម្អិតនៃការពិនិត្យដូចតទៅ ។
- Sleep Test ប្រើការធ្វើតេស្តនៅពេលយប់។ បំពាក់ដោយឧបករណ៍សម្រាប់វាស់ដង្ហើម សម្ពាធឈាម ទ្រូង និងទីតាំងគេង។ ជើងកន្ត្រាក់ ពោះ សំឡេងស្រមុក ដើម្បីដឹងថាមានការផ្អាកដកដង្ហើមដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដោយការគេងឱ្យបានពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ និងសាកល្បងនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីពិនិត្យមើលការងងុយគេងពេលថ្ងៃដើម្បីមើលថាពេលគេងខ្លីប៉ុណ្ណា។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីដេកលក់ ហើយប៉ុន្មាននាទីដើម្បីសុបិន្តដោយដាក់អ្នកជំងឺនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត? បិទភ្លើង ហើយព្យាយាមដេកលក់ ហើយមើលថាតើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាននាទីដើម្បីគេងលក់។ ការគេងសរុបពី ៤ ទៅ ៥ យប់នឹងត្រូវបានផ្តល់ឲ្យ (ការចាប់ផ្តើមនៃការគេងនីមួយៗគឺ ២ ម៉ោងដាច់ពីគ្នា) ប្រសិនបើវាចំណាយពេលតិចជាង ៨ ទៅ ១០ នាទី វាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនធម្មតា។ តាំងពីពេលខ្ញុំបិទភ្លើងរហូតដល់ដេកលក់។ ចាត់ទុកថាងងុយដេកខ្លាំង។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានសុបិនពាក់ព័ន្ធនឹងពេលគេង។
- ការព្យាបាលជាមួយ ម៉ាស៊ីន CPAP គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ ម៉ាស៊ីននេះជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ដកដង្ហើមបានស្រួល និងកាត់បន្ថយការគេងមិនដកដង្ហើម។ ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
នីតិវិធីទាំងអស់នេះនឹងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយបុគ្គលិក 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងអេក្រង់ CCTV ហើយព័ត៌មានអ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានវិភាគយ៉ាងដិតដល់។ បន្ទាប់ពីនោះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនឹងត្រូវបានតាមដានដើម្បីកំណត់វគ្គនៃការព្យាបាលបន្ទាប់។
ព្រោះការគេងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើមានភាពមិនប្រក្រតីកើតឡើង អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ ឬទុកវាចោលតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកណាក៏មានអារម្មណ៍មិនប្រក្រតី អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីធ្វើការវិភាគ និងព្យាបាល។ ព្រោះការសម្រាកល្អជាការចាប់ផ្ដើមនៃសុខភាពល្អរបស់យើង។
