មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា "ការគេង" គឺជាការសម្រាកដ៏ល្អបំផុត។ ព្រោះវាជួយបន្ថែមថាមពល និងតុល្យភាពមុខងាររបស់រាងកាយ។ វាជាកត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនប្រហែលមិនដឹងគឺនេះ។ ពេលខ្លះ ទម្លាប់គេងមិនប្រក្រតីដោយយើងមិនដឹងអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាពអ្នកនិងអ្នកជិតស្និទ្ធផងដែរ។
បច្ចុប្បន្ននេះ ចំនួននៃការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការរំខានដល់ដំណេក ការស្រមុក និងការដកដង្ហើមមិនប្រក្រតីក្នុងពេលគេង បូករួមនឹងការគេងមិនលក់ដោយមិនដឹងមូលហេតុនោះ ក្នុងមួយឆ្នាំមានអ្នកជំងឺរហូតដល់៤០០ទៅ៥០០នាក់ដែលមកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដែលបញ្ហាសំខាន់រួមមាន ការស្រមុក គេងមិនលក់មិនស្កប់ស្កល់ ជាពិសេសចំពោះបុរស។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលងាយមើលរំលងនោះទេ ព្រោះវាអាចជាហានិភ័យដ៏សំខាន់ដែលអាចឈានទៅដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ការភ័យខ្លាចប្រហែលមិនដល់ពេលដេកស្លាប់ភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបេះដូង សម្ពាធឈាម ធ្វើឱ្យបេះដូងរីកធំ និងបណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ។ ការសន្មត់ថាអ្នកជំងឺមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វានឹងធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែពិបាក។ មានឱកាសធ្វើឱ្យបេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
មូលហេតុគឺដោយសារតែ នៅពេលដែលសាច់ដុំនៅកដែលនាំទៅដល់បំពង់ខ្យល់ចាប់ផ្តើមយឺត។ ដោយសារអាយុ វាភាគច្រើនចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅចន្លោះអាយុ 30 និងចាស់ជាងនេះ។ បុរសជួបប្រទះវាច្រើនជាងស្ត្រី។ កត្តាដែលទាក់ទងនឹងទម្ងន់ក៏ដើរតួរផងដែរ។ អ្នកដែលឡើងទម្ងន់លឿន ឬធាត់មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតមានរឿងនេះ។ ហើយកត្តាមួយទៀតគឺហ្សែន។ វាអាចកើតឡើងតាំងពីវ័យក្មេង។ វានឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំដែលត្រូវបានគេនិយាយថារលុង។
វាក៏ទាក់ទងនឹងរចនាសម្ព័ន្ធនៃផ្ទៃមុខផងដែរ។ ប្រជាជនអាស៊ី ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាកខ្លី និងមុខខ្លី រាងសំប៉ែតបន្តិច រចនាសម្ព័ន្ធធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមខាងលើរួមតូចធ្វើឱ្យងាយកើត។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំនេះ ស្ពឹក និងកាន់តែស្រកក្នុងពេលគេងជ្រៅ។ ពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមងងុយគេងខ្លាំង អ្នកនឹងក្លាយជាស្លេកស្លាំង។ នៅពេលដែលវាយឺត បំពង់ខ្យល់នឹងប្រែជាខូចទ្រង់ទ្រាយ។ វានឹងមិនមានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចិញ្ចឹមខួរក្បាល។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យភ្ញាក់។ អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះជារឿយៗនឹងងងុយគេងហើយភ្ញាក់ឡើងដែលត្រូវបានគេហៅថា ការគេងមិនពេញលេញ។
ការស្រមុកនិងការគេងមិនលក់
មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលស្រមនឹងឈប់ដកដង្ហើមនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលស្រមុកមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាងមនុស្សធម្មតាដែលមិនស្រម។ អ្នកណាដែលស្រមុកគួរសង្កេតខ្លួនឯងជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើពួកគេបានឈប់ដកដង្ហើមឬអត់។ អ្នកខ្លះដែលស្រមុកប្រហែលជាមិនឈប់ដកដង្ហើមទេ។ វាអាចជាបញ្ហានៃការរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី ប្រហោងឆ្អឹង ឬមនុស្សមួយចំនួនបានពង្រីក tonsils ពួកគេស្រមុកប៉ុន្តែមិនឈប់ដកដង្ហើមទេ។
សញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានប្រើជាសូចនាករសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គឺសំឡេងស្រមុកដែលខ្លាំងខ្លាំង ដែលធ្វើឱ្យរំខានដល់មនុស្សនៅក្បែរនោះ។ វានឹងត្រូវបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺខ្លួនឯងមិនដឹងអំពីវា។ រហូតដល់អ្នកជិតខាងប្រាប់ខ្ញុំ រំលឹកឱ្យទៅពិនិត្យ ឬអ្នកនៅផ្ទះនិយាយថាមិនអាចយកបានទៀតទេ។ ការស្រមុកគឺខ្លាំង។ បន្ទាប់មកសង្កេតមើលខ្លួនឯង ពោលគឺបើអ្នកក្រោកពីព្រលឹម ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ ៦ ទៅ ៨ ម៉ោង ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងហាក់ដូចជាគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំក្រោកពីព្រលឹមហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយទាល់តែសោះ ពេលព្រឹកព្រលឹមខ្ញុំតែងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ពេលបើកឡាន ពេលរសៀលនៅម្នាក់ឯង អង្គុយប្រជុំហើយតែងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ នេះជារោគសញ្ញាសំខាន់ដែលព្រមានអ្នកថាអ្នក គេងមិនលក់ បើអ្នកសង្កេតឲ្យបានដិតដល់ អ្នកនឹងឃើញថា អ្នកដែលស្រមុកនឹងឈប់ស្រមមួយរយៈ។ ពេលនោះហើយដែលដង្ហើមឈប់។ ហើយនៅពេលដែលកម្រិតអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយពីការឈប់ដកដង្ហើម។ រាងកាយមានយន្តការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពនេះ។ វាធ្វើឱ្យដំណេកចំពោះអ្នកដែលស្រមុក និងឈប់ដកដង្ហើមត្រូវបានរំខានជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេក។ វានឹងមានរោគសញ្ញាដូចជាភ្ញាក់ផ្អើល។ ឬមានរោគសញ្ញាដូចជា ស្រក់ទឹកមាត់ខ្លួនឯង បន្ទាប់មកគាត់ត្រលប់មកវិញហើយចាប់ផ្តើមឈប់ដកដង្ហើមម្តងទៀត។
បញ្ហានៃការគេងគួរត្រូវបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើយើងចង់ឲ្យច្បាស់ យើងត្រូវពិនិត្យមើលពេលយើងគេង។ ព្រោះពេលអ្នកមកលេងប្រហែលជាបានតែប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះ។ សូមក្រឡេកមើលនិន្នាការថាតើអ្នកទំនងជាមានជំងឺនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមានប្រសិទ្ធភាព 100% គួរតែធ្វើបន្ទប់ដេក អ្នកជំងឺដែលមកពិនិត្យត្រូវស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យមួយយប់ ហើយត្រូវពិនិត្យដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ស្ទង់អំឡុងពេលគេង ដើម្បីដឹងថាមានបញ្ហាឬអត់។ វានិយាយអំពីការស្រមុក? តើអុកស៊ីសែនធ្លាក់ចុះទេ? ឬមានបញ្ហាអ្វីមួយ?
បុរសមានហានិភ័យច្រើនជាងស្ត្រី។
បុរសដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំមានហានិភ័យច្រើនជាងស្ត្រី។ វាត្រូវបានណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដំណេក អ្នកគួរតែមកពិនិត្យ ដើម្បីមើលថាតើមានភាពមិនប្រក្រតីណាមួយឬអត់។ អ្នកខ្លះដែលមានករណីស្រាលមិនចាំបាច់ពាក់ឧបករណ៍ដើម្បីគេងរាល់ថ្ងៃទេ។ ដែលជួយធ្វើឱ្យបំពង់ខ្យល់កាន់តែធំទូលាយ វាជាឧបករណ៍ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហា។ ប៉ុន្តែវាអនុវត្តចំពោះតែអ្នកដែលមានវាច្រើន។
សម្រាប់បន្ទប់ពិនិត្យ Sleep Lab មជ្ឈមណ្ឌលពិនិត្យការគេង និងមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺឆ្កួតជ្រូក មន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិបាងកក រួមជាមួយនឹងការពិនិត្យអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីក្នុងពេលគេង ដូចជាស្រមុក និងគេងមិនដកដង្ហើម។ ងងុយដេកខ្លាំងមិនធម្មតា អ្នកជម្ងឺឆ្កួតជ្រូក កាលពីមុនអ្នកជំងឺដែលមានភាពមិនប្រក្រតីនៃខួរក្បាលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការកើនឡើង។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការគេងកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ ក្នុងក្រុមអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាស្រមុក ដកដង្ហើមខុសប្រក្រតី ងងុយគេង និងគេងច្រើន ឬគេងទាំងថ្ងៃទាំងយប់ ដេករយៈពេល៣ទៅ៤ថ្ងៃរហូតប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ។ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍មិនស្រស់ថ្លា ដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀត រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានរកឃើញរួមមាន ប្រសិទ្ធភាពនៃការគិត ការថយចុះការចងចាំ និងងាយភ្លេច។
Sleep Lab ដែលជាការធ្វើតេស្តដំណេក ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងវាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ រួមមាន electroencephalogram។ Electrocardiogram នៃសាច់ដុំនៅក្រោមចង្កានិងជើង, ចលនាភ្នែក, electrocardiogram ។ វាស់កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម វាស់ដង្ហើមតាមមាត់ និងច្រមុះ រួមជាមួយនឹងសមត្ថភាពនៃសាច់ដុំទ្រូង និងពោះដែលប្រើសម្រាប់ការដកដង្ហើម នៅក្នុងបន្ទប់អ្នកជំងឺ អាចត្រូវបានពិនិត្យដោយទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើរកឃើញភាពមិនប្រក្រតី ផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺមានសារៈសំខាន់។ នៅក្នុងក្រុមមនុស្សដែលមានបញ្ហាដំណេក វាជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការរកឃើញថា ប្រសិនបើមានអត្រានៃការដកដង្ហើមខ្ពស់ វាអាចចាំបាច់ត្រូវប្រើឧបករណ៍ផ្លុំខ្យល់ខាងលើ ឬ CPAP ដើម្បីបើកផ្លូវដង្ហើម។ ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម និងការស្រមុក។
ការគេងគឺជាទម្រង់នៃការសម្រាកដ៏ល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែគេងប្រកបដោយគុណភាព។ បើមិនដូច្នេះទេវាជា "ហានិភ័យ"។