យោងតាមការយល់ដឹងទូទៅដែលត្រូវបានសូត្រតាំងពីបឋមសិក្សា " ការគេងគឺជាទម្រង់នៃការសម្រាកដ៏ល្អបំផុត " ដែលជាការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគេងមិនមែនគ្រាន់តែជាការបញ្ចូលថាមពលដល់រាងកាយនោះទេ។ ឬចូលចិត្ត "បញ្ចូលថ្ម" ដើម្បីឱ្យវារួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការគេងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ព្រោះ​ការ​គេង​ជា​វត្ថុ​ពិសេស​ដែល​ធម្មជាតិ​បាន​បង្កើត​ឡើង​សម្រាប់​គ្រប់​សត្វ​មាន​ជីវិត។ ប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើនដំណើរការបានល្អ ឬកើតឡើងតែអំឡុងពេលគេងប៉ុណ្ណោះ ដូចជាប្រព័ន្ធចងចាំរយៈពេលវែងរបស់មនុស្ស ដែលកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាលហៅថា hippocampus ។ ការចងចាំរយៈពេលខ្លីទៅជាការចងចាំរយៈពេលវែង។ ប្រព័ន្ធនេះកើតឡើងអំឡុងពេលគេង។

លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនជាច្រើនក្នុងរាងកាយ បញ្ចេញអរម៉ូនមួយចំនួនធំតែនៅពេលយប់ ដូចជាអ័រម៉ូន លូតលាស់ និង មេឡាតូនីន ដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ ហើយអ័រម៉ូនប្រភេទនេះបញ្ចេញតែនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះ។ . នេះស្របនឹងអ្វីដែលមនុស្សធំបង្រៀនកូនៗ និងចៅៗថា ត្រូវតែញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ហើយចូលគេងឲ្យបានលឿន ដើម្បីឲ្យឆាប់ធំធាត់ និងរៀនពូកែ។តាមពិតទៅ វាជាការពិតពីយន្តការធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែល កើតឡើងនៅពេលយើងគេងនៅទីនោះ