Hầu hết mọi người đều hiểu rằng mọi người ngủ chỉ để thư giãn sau một ngày dài làm việc. Vì lý do này, nhiều người ngủ vào ban ngày sau khi kiệt sức vì làm việc vào buổi sáng. Họ không biết rằng hành vi như vậy có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ vào ban đêm. Một số người hiểu lầm rằng ngủ càng nhiều thì càng tốt. Trên thực tế, ngủ quá nhiều có những tác động tiêu cực.

Hiện nay, các rối loạn về giấc ngủ như ngáy, mất ngủ hay cử động bất thường khi ngủ Nó ngày càng trở nên phổ biến và nhận được sự quan tâm rộng rãi. Những bất thường này cần được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán chính xác để phát hiện các bệnh tiềm ẩn, ví dụ như Chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, có thể mắc nhiều bệnh khác nhau như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh mạch máu não hoặc mạch vành. bệnh động mạch, v.v.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

• Thời lượng giấc ngủ ( thời lượng) Nói chung, thời lượng giấc ngủ thích hợp tùy thuộc vào độ tuổi. Vẫn khác nhau ở mỗi người Trẻ em thường cần nhiều thời gian để ngủ hơn người lớn.
• Chất lượng giấc ngủ ( chất lượng) Nếu con người ngủ không đủ sâu Hầu hết bạn sẽ cảm thấy không tỉnh táo khi thức dậy vào buổi sáng (ngủ không yên), hệ thống trí nhớ của bạn có thể không thể hoạt động đầy đủ. Gây khó khăn cho việc nhớ tốt bất cứ điều gì đã học
• Bedtime – Wake time (thời gian ngủ – thức) Một số người thay đổi giờ đi ngủ thường xuyên, chẳng hạn như ngủ muộn và dậy muộn trong các ngày nghỉ lễ vào thứ bảy, chủ nhật. Tôi thường khó ngủ vào những ngày bắt đầu làm việc sớm. Đặc biệt là thứ Hai Bởi vì bạn phải làm quen với việc thức dậy sớm hơn. Điều này có thể dẫn đến buồn ngủ trong giờ làm việc trong ngày. Và nếu hôm đó bạn buồn ngủ đến mức không chịu nổi và phải ngủ vào buổi tối thì có thể đêm đó bạn sẽ không ngủ ngon.

triệu chứng ngủ bất thường

Các triệu chứng của giấc ngủ bất thường (triệu chứng khi ngủ) bao gồm:

• Ngáy : Mặc dù mọi người có thể chỉ ngáy mà không có các triệu chứng khác (ngáy nguyên phát) nhưng ngáy là triệu chứng thường gặp ở những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và các bệnh lý lâu dài như các vấn đề về tim mạch, hội chứng chuyển hóa, v.v.
• Ngưng thở khi ngủ là triệu chứng thường thấy ở những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Điều quan trọng là triệu chứng này có thể khó nhận thấy. Nếu không có triệu chứng nào khác như nghẹn khi ngủ (thức dậy nghẹn), nửa đêm đột ngột thức dậy để thở (thức dậy thở hổn hển), đặc biệt nếu người bệnh ngủ một mình. Không có ai ngủ cạnh tôi cả.
• Thức dậy lúc nửa đêm để đi tiểu ( Đi tiểu về đêm), mặc dù triệu chứng này thường gặp ở người mắc bệnh tiểu đường. Triệu chứng này cũng có thể gặp ở những bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, người ta tin rằng nguyên nhân có thể là do tim bơm nhiều máu hơn sau khi những bệnh nhân này ngừng thở. đó là một phản hồi trong khoảng thời gian đó (nhịp tim chậm-nhịp tim nhanh).Do đó, lượng máu cung cấp cho thận tăng lên. Kết quả là có nhiều nước tiểu trong bàng quang khi ngủ. Đồng thời, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn khiến người bệnh ngủ không đủ sâu. Vì vậy, người bệnh có thể cảm thấy đau khi đi tiểu.
• Đau đầu sau khi thức dậy vào buổi sáng (Nhức đầu buổi sáng) Bệnh nhân có triệu chứng giảm thông khí Trong khi ngủ, carbon dioxide không thể được đào thải ra khỏi cơ thể một cách đầy đủ. Nó làm cho các động mạch trong não giãn nở do nhiễm toan hô hấp, gây đau đầu. Triệu chứng này sẽ xuất hiện vào sáng sớm.
• Chân không yên : Gặp ở bệnh nhân mắc hội chứng chân không yên, bệnh nhân thuộc nhóm này có cảm giác bất thường ở chân. Bạn phải di chuyển xung quanh để làm giảm các triệu chứng. Triệu chứng này thường xảy ra vào buổi tối, có thể xảy ra ở bệnh nhân thiếu máu (thiếu sắt), khi mang thai, bệnh nhân suy thận mãn tính và các bệnh khác.
• Cử động chân tay định kỳ khi ngủ là một triệu chứng không đặc hiệu. Có thể gặp ở những bệnh nhân mắc hội chứng chân không yên, chứng ngủ rũ, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và các bệnh khác.
• Buồn ngủ ban ngày quá mức là một triệu chứng rất quan trọng cần được chẩn đoán và điều trị nhanh chóng. Bởi vì tình trạng này có thể gây ra tai nạn khi lái xe hoặc khi làm việc. Triệu chứng này thường thấy ở bất kỳ bệnh nào khiến bệnh nhân không ngủ đủ hoặc không đủ sâu (ngủ không sâu). Điều này có thể xảy ra ở các bệnh như mất ngủ, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, chứng ngủ rũ và các bệnh khác.
• Rối loạn nhận thức: Bệnh nhân không ngủ đủ giấc hoặc khó ngủ có thể ảnh hưởng đến chức năng não. bao gồm cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn nếu không được điều trị kịp thời
• Khác ( khác)

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Điều trị triệu chứng và rối loạn giấc ngủ (Điều trị) tùy thuộc vào loại rối loạn giấc ngủ. Điều quan trọng nhất là Chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh và điều trị tận gốc. Tuy nhiên, một số rối loạn, ngoài việc điều trị nguyên nhân, còn có thể cần phải tự điều trị các triệu chứng, chẳng hạn như chứng mất ngủ mãn tính.

Điều trị rối loạn giấc ngủ cũng tương tự như điều trị các bệnh khác, được chia thành:

• điều trị không dùng thuốc (Điều trị không dùng thuốc)
• thuốc điều trị (Điều trị bằng dược lý)

hoặc có thể chia thành

• Điều trị nguyên nhân (điều trị cụ thể)
• Các phương pháp điều trị khác bao gồm (điều trị hỗ trợ)

trong khi được điều trị Điều quan trọng không kém là việc tuân thủ điều trị và theo dõi thường xuyên, ví dụ: Điều trị bệnh nhân ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn bằng liệu pháp áp lực đường thở dương, bao gồm cả CPAP.

Vấn đề quan trọng là Một số bệnh nhân hiếm khi được điều trị liên tục. (không tuân thủ) vì bất kỳ lý do nào, ví dụ, một số bệnh nhân cảm thấy không thoải mái khi đeo mặt nạ CPAP và do đó không sử dụng máy CPAP nữa mà không biết rằng có cách giải quyết vấn đề này, chẳng hạn như thay đổi loại mặt nạ. mặt nạ cho phù hợp. Hoặc ở một số người, việc đeo khẩu trang trước khi đi ngủ trong một khoảng thời gian Không cần bật máy CPAP có thể giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái với tình trạng khi ngủ với máy CPAP đang chạy.