Theo cách hiểu chung đã được nhắc đến từ hồi tiểu học thì “ Giấc ngủ là hình thức nghỉ ngơi tốt nhất ” là một cách hiểu đúng đắn. Tuy nhiên, giấc ngủ không chỉ là để nạp lại năng lượng cho cơ thể. hoặc thích “Sạc pin” để pin sẵn sàng sử dụng vào ngày hôm sau. Nhưng giấc ngủ còn có nhiều lợi ích khác. Bởi giấc ngủ là một điều đặc biệt mà thiên nhiên đã tạo hóa ban tặng cho mỗi sinh vật. Nhiều hệ thống cơ thể hoạt động tốt hoặc chỉ xảy ra trong khi ngủ, chẳng hạn như hệ thống trí nhớ dài hạn của con người xảy ra ở phần não gọi là hồi hải mã … biến ký ức ngắn hạn thành ký ức dài hạn Hệ thống này xảy ra trong khi ngủ.

Ngoài ra, người ta còn phát hiện ra rằng nhiều hệ thống nội tiết tố của cơ thể chỉ tiết ra một lượng lớn hormone vào ban đêm, chẳng hạn như hormone tăng trưởng và melatonin , giúp kiểm soát chu kỳ ngủ-thức và loại hormone này chỉ được tiết ra vào ban đêm. . Điều này phù hợp với những gì người lớn dạy con cháu rằng phải ăn nhiều và đi ngủ sớm thì mới lớn nhanh và học giỏi, thực tế là đúng từ cơ chế tự nhiên của hệ thần kinh. xảy ra trong khi chúng ta ngủ. ở đó