大家都知道“睡眠”是最好的休息方式，因为它有助于补充能量并使身体功能保持平衡，是健康强壮的另一个因素。但很多人可能不知道的是，有时我们不自觉的不正常睡眠行为也可能给您和您的亲近人带来健康问题

当前关于睡眠不安、打鼾、睡眠时呼吸异常以及无缘无故的突然睡着的情况，一年之内咨询医生的患者多达400-500人。一个重要的问题是，打鼾、睡眠不充分、不饱满的症状，尤其是在男性身上，这不是可以轻易忽视的事情，因为这可能是严重疾病风险的一个重要因素。可能不至于睡着睡着就直接死亡那么恐怖，但它会影响到心脏系统、血压，导致心脏增大和高血压。假设患者有糖尿病，那么控制糖尿病会变得更加困难，还有可能导致心律不齐，从而直接死亡

原因是因为随着年龄增长，位于气管的喉部肌肉开始松弛，主要出现在30岁以上的人群中，男性比女性遇到的情况多。体重因素也有关系，体重快速增加或肥胖的人患病机会更高。还有一个因素是遗传，从年轻时候就会出现上述问题的肌肉松弛

此外，还与面部结构有关，尤其是亚洲人，特别是那些有短颈、扁平脸问题的人，气道更狭窄，容易发生这种情况。加上体育锻炼减少，使得这部分肌肉更加松弛，特别是在深度睡眠时会更加松弛。开始进入深度睡眠时就会松弛，一旦松弛，气管就会塌陷，大脑得不到足够的氧气，就会命令醒来。有这种症状的病人就会时而睡着时而醒来，称为睡眠不充分

打鼾与睡眠不充分的状况

并不是所有打鼾的人都会停止呼吸，但是打鼾的人比正常不打鼾的人更有可能睡眠不充分。打鼾的人应先简单观察自己是否有停止呼吸的症状。一些打鼾的人可能并没有停止呼吸，可能是上呼吸道阻塞的问题。例如，有过敏性鼻炎、鼻窦炎或扁桃体肥大的人就会打鼾，但并不意味着就会停止呼吸

重要的警告信号是在患者睡眠不足以至于需要去检查和咨询医生时，就是打鼾声音大到干扰周围人的程度，患者本人通常不自知，直到周围人提醒才知道。接着要注意自己是否在早上醒来时，尽管睡眠时间充足至少6-8小时，但醒来像没睡够似的，早上起来一点也不清爽。午后特别是吃过午饭后，开车或独自坐着时，会感到困倦，参加会议时总是昏昏欲睡。这是提醒您睡眠不充分的重要迹象。仔细观察会发现打鼾的人会在某一时刻停止打鼾，正是在这一时刻停止呼吸发生。当血液中的氧气水平下降到一定程度时，身体会有机制反应这种情况，导致打鼾并且停止呼吸的人的睡眠被打断，结果就是醒来，可能会有一种突然惊跳的感觉，或者感觉像是呛到了自己的唾液，然后又开始停止呼吸

睡眠问题应咨询医生，要明确就必须在睡眠时进行检查，因为来时可能只能询问病史，看看患病可能性的倾向。但如果要确诊得到100%的结果，就应该去做睡眠实验室（Sleep Lab）的检查，需要患者在医院住一晚，使用测量设备在睡眠期间进行检查，看看是否有打鼾和氧气下降等问题

男性比女性风险更高

30岁以上的男性风险比女性大，建议有睡眠问题的人应检查看看有多少异常症状。一些轻微的情况可能不需要每天睡觉时都戴支持设备，这有助于扩大气管，是解决问题的工具，但只用于严重的情况

对于睡眠实验室（Sleep Lab），曼谷国际医院的睡眠障碍中心和癫痫中心准备对有睡眠问题的患者进行检查，如打鼾伴有睡眠呼吸停止、异常嗜睡、癫痫患者等。到目前为止，发现有脑功能异常的患者越来越多，与睡眠相关的疾病趋势持续增加。在有打鼾和呼吸异常的患者群体中，过度嗜睡或昼夜颠倒睡眠过长3-4天，影响当前生活，因为睡眠不足身体感觉不清爽，可能导致事故。另外，其他可能遇到的问题还包括思维效率和记忆力下降，容易忘事

睡眠实验室的检查是为了诊断和评估疾病严重程度，包括脑电波检查、下巴和腿部肌电图、眼球运动、心电图、血氧水平测定、口鼻呼吸测定以及检查用于呼吸的胸腹肌肉功能，可以为儿童和成人提供住院观察。如果发现异常，制定有效的治疗计划是重要的。在睡眠障碍症状日益增多的患者群体中，如果发现有一定程度的呼吸停止率，可能需要使用CPAP上呼吸道送风设备，以开放呼吸道，帮助减少睡眠时呼吸停止和打鼾的症状

睡眠是最好的休息方式，但必须是高质量的睡眠，否则就有“风险”