骨质疏松症有几种类型
骨质疏松症有2种类型，包括：
- 原发性骨质疏松症：主要发生在更年期女性和老年人身上，自然而然地，当年龄达到50岁或女性绝经期时，骨质量会逐渐降低。虽然骨质疏松症可以发生在任何人身上，但在老年人中更为常见，需要格外关注和护理
- 继发性骨质疏松症：由各种疾病或某些药物引起的骨质疏松症，可发生在从儿童到成人的任何年龄段
骨质疏松症是遗传性疾病吗
部分骨质疏松症是由遗传引起的，例如，如果父母有髋骨骨折史，子女也有高风险发生髋骨骨折。这可以说40%的骨质疏松症患者是由于遗传因素引起的，导致骨质快速流失，另外50% – 60%的骨质疏松症则是由环境因素引起的，如缺乏运动、钙或维生素D摄入不足、某些慢性疾病等。因此，骨质疏松症是遗传和环境的混合因素引起的，并不仅仅是遗传引起的。
由遗传引起的骨质疏松症是什么样的
遗传性骨质疏松症涉及多种基因，如与胶原蛋白生成相关的基因、促进骨质分解的基因等。这并不是由单一基因引起的，所以目前的治疗方法包括补钙、补充维生素D、锻炼、以及根据个人情况选择适当的骨质疏松治疗药物。此外，还需要进行个体化检测，但仅一次检测无法确定个人的具体风险，需要综合评估。
每天补钙真的能保证骨质不疏松吗
钙对于骨骼的健康至关重要，能使骨骼强壮。老年人如果钙摄入不足，会增加患骨质疏松症的风险，因为这个年龄段的骨质流失较多，钙的排出也较多，因此需要足够的钙摄入。但单靠补钙无法确保不会患上骨质疏松症，如果患者的骨质流失和钙排出过多，仍然有很高的骨折风险。因此，还需根据个人情况服用合适的骨质疏松治疗药物
不同年龄段应摄入多少钙
钙是一种必要的矿物质，推荐的钙摄入量因年龄而异，分别如下：
- 儿童：由于骨骼较小，所需的每日钙摄入量较少，为600毫克/天
- 成人：30岁以后，补钙作用不大，因为骨质已经达到顶峰。但为了防止骨质流失，建议每日摄入600毫克钙
- 孕妇或哺乳期妇女：需要更多的钙来满足身体需求，推荐每日摄入量为 1,200毫克
- 老年人：应补充钙以防止骨质流失，推荐摄入量为800 – 1,000毫克/天，具体根据体重和身体状况而定
晒太阳补充维生素D能有效预防骨质疏松吗
维生素D在预防和治疗骨质疏松症中至关重要，但人体获得维生素D的最佳来源是曝晒在充足的阳光下，当阳光照射到皮肤时，皮肤下的维生素D前体会在阳光的作用下转换为维生素D。适宜的晒太阳时间是9:00 – 15:00，并且阳光需要直接照射到皮肤。然而，老年人皮肤较为敏感，可能会受刺激，因此建议更简单的方法是通过补充维生素D的营养品或药物摄入维生素D
骨蹄一定要摔跤才会骨折吗
摔跤是骨折的主要因素，尤其在老年人中，但并非每次摔跤都会导致骨折，脊椎骨即使没有摔跤也可能骨折，这是由于体重负荷或骨质疏松导致的骨质流失所致。这种骨质流失可以是渐进的或突发的，所以骨折并不一定发生在脊椎，而可能发生在其他部位例如髋骨、手腕、胳膊等。