オフィスシンドロームは、長時間同じ姿勢で座り続けることから発生します。これにより首、肩、肩甲骨の痛みが引き起こされるだけでなく、特に脊椎に関係する神経にも影響を及ぼし、神経が圧迫されることで、生活を苦痛で打ちのめします。迅速に治療を受けないと、脊椎に永久的な損傷をもたらす可能性があります。

どのようにしてオフィスシンドロームが脊椎に影響を及ぼすか

オフィスシンドローム（Office Syndrome）は、コンピュータの前での作業や、長時間にわたって不適切な姿勢で作業を続けることから発生し、身体の異常を引き起こします。最初は首や肩、背中に痛みを感じ、放置すると脊椎が劣化し、椎間板ヘルニアが起こり、神経を圧迫し、脊椎が損傷を受ける可能性があります。

どのような背中の痛みが椎間板ヘルニアにつながるのか

• 慢性的な背中の痛みが 1 – 3 ヶ月以上続く
• 背中の痛みが脚に広がり、筋力が低下し、神経の圧迫が原因で歩行が困難になる
• 背中の痛みと神経系の異常が同時に現れる、例えばしびれ、脚の筋力低下、排尿や排便の異常 など
• バランスが悪い、歩行が難しい、日常生活の活動が通常通りできない

椎間板ヘルニアを診断する方法

背中の痛みの原因は多岐にわたるため、専門医による詳細な検査が必要です。症状が重篤なリスクが疑われる場合、MRI検査を行い、適切な治療法を検討します。症状が軽度の場合、薬物治療や理学療法を勧めることがありますが、症状が重篤な場合は手術が必要になる可能性があります。

椎間板ヘルニアの治療方法

椎間板ヘルニアの治療法は複数あります。以下の方法が含まれます。

• 痛みを緩和するための薬剤治療は、最初の段階で実施されます。
• 症状がある患者に対して理学療法を併用し、問題のある身体構造を改善します。また温熱療法、超音波、レーザー、ショックウェーブ、首や腰の牽引が行われ、症状やオフィスシンドロームを軽減します。適切な治療法を選択するためには専門医による評価が必要です。
• 背中の痛みを減らすために、脊椎にステロイドを注射します。
• 内視鏡を用いた椎間板ヘルニアの手術は、傷が小さく、痛みが少なく、回復が早い方法です。専門医が診断し、最適な治療法を選択します。基本的に問題解決を重視した治療を行います。

脊椎損傷を防ぐための行動の改善

• 長時間座らず、1時間ごとに立ち上がりストレッチをしましょう。
• 緊張しすぎて痛みが生じないように、筋肉を伸ばしましょう。
• 正しい座り方を心がけ、作業環境を身体に合わせるように調整しましょう。
• 重い物を持ち上げるのを避けましょう。
• 過度の前屈や反らす動作を避けましょう。
• 筋肉を強化するために定期的に運動をしましょう。

軽度のオフィスシンドロームによる痛みは、行動を改善することで短期間で改善または治癒することが多いですが、症状が悪化し、日常生活の活動に影響を及ぼす場合は、正確な診断と適切な治療を受けるために医師に相談することをお勧めします。

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ティティラット・ラウィット先生 リハビリテーション医 脊椎疾患と背中の痛みの治療の専門家

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