ကိုယ့်ကိုကိုယ် တွေးမိဖူးသလား တခါတရံမှာ မနေ့ညက အလုပ်ထဲမှာ ဘာလို့များ အိပ်မပျော်သေးတာလဲ။ ထမင်းစားပြီးတာနဲ့ နေ့လည်ခင်းမှာ အိပ်ငိုက်တာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ချိန်လုံး အိပ်ငိုက်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ထိခိုက်သေဆုံးသူ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စနစ်တကျ ကုသရမယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်ငိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

ငိုက်မျဉ်းစေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

1. အလွန်အိပ်ငိုက်သူတွေမှာ အများစုတွေ့ရပါတယ်။ အိပ်ရာက မလန်းဆန်း။ ညဘက် ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်နေပေမဲ့ အချိန်တိုင်း အိပ်ပျော်နေတတ်ပါတယ်။ စိတ်တိုလာသည်။
2. တချို့လူတွေက တစ္ဆေရုပ်ရှင်ကို ကြည့်ရုံနဲ့ တစ္ဆေသရဲခြောက်တယ်လို့ ထင်နေကြတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ ညဘက်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် တစ်ခုခုတွားသွားသလို ခံစားရနိုင်သည်၊ နားထဲတွင် မြည်နေနိုင်သည်၊ မတ်တတ်ထပြီး လမ်းလျှောက်လာနိုင်သည်။
3. ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အချိန်တွေမှာ အိပ်ရတာကြိုက်တဲ့သူတွေ၊ အိပ်ရေးမဝတာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျမှ ပုံမှန်အိပ်တတ်တဲ့သူတွေပါ။ ၎င်းသည် ဤရောဂါ၏ သတ်မှတ်ချက်များအောက်တွင်လည်း ရှိနေသည်။
4. narcolepsy ကြောင့်ဖြစ်တာပါ။ ဦးနှောက်အတွင်း ဆက်သွယ်မှု ပျောက်ကွယ်သွားစေသည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် နိုးခြင်း၏ လက္ခဏာများ ၊ အလွန်အိပ်ငိုက်နေသူများတွင် တွေ့ရတတ်သည်။ ထမင်းစားပြီး ထမင်းစားပွဲပေါ် လဲကျသွားတယ် လို့ ပြောနိုင်တဲ့ အထိပါပဲ။
5. ငါတို့မသိဘဲ အိပ်မောကျနေတာ
6. အိမ်မှာ ခဏခဏ ဟောက်တတ်တဲ့ သူတွေနဲ့ မနက်ပိုင်း ခေါင်းကိုက်တတ်သူတွေ။ ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးတိုးနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းများကို ကုသခြင်း။

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ကုသရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ လူနာ၏ အိပ်စက်ခြင်းအမူအကျင့်ကို ကြည့်ရှုရန် Sleep Test ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ နေ့ဘက်ရော ညရော စမ်းကြည့်တယ်။ အာရုံကြော ပါရဂူမှ အကြောင်းရင်းကို စေ့စေ့စပ်စပ် အဖြေရှာရန်။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါနှင့် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်း။ ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပြီးနောက် အကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန် Sleep Lab တွင် ရက်ချိန်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး စစ်ဆေးမှုအသေးစိတ်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• Sleep Test သည် ညအချိန်တွင် စမ်းသပ်မှုကို အသုံးပြုသည်။ အသက်ရှုခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ရင်ဘတ်နှင့် အိပ်ရာနေရာကို တိုင်းတာရန် ကိရိယာများ တပ်ဆင်ထားသည်။ အသက်ရှူခြင်းတွင် မသိမသာ ခေတ္တရပ်ခြင်းရှိမရှိ သိရန် ခြေထောက်များ လှုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ဟောက်သံ။ ၇-၈ နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အိပ်စက်ပါ။ နှင့်နေ့စဉ်အတွင်းစမ်းသပ် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ချိန် တိုတောင်းသည် ။ အိပ်ပျော်ဖို့ ဘယ်နှစ်မိနစ်နဲ့ လူနာကို အမှောင်ခန်းထဲမှာ ထားပေးရင် ဘယ်နှစ်မိနစ် အိပ်မက်မက်မလဲ။ မီးတွေပိတ်ပြီး အိပ်ပျော်အောင်ကြိုးစားပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ မိနစ်ဘယ်လောက်ကြာလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။ စုစုပေါင်း 4 – 5 တစ်ရေးအိပ်ပေးပါမည်။ (တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ချိန်သည် 2 နာရီခြားသည်) 8 – 10 မိနစ်ထက်နည်းပါက ပုံမှန်မဟုတ်ဟုယူဆပါသည်။ မီးပိတ်ပြီးကတည်းက အိပ်ပျော်သွားတဲ့အထိ။ အလွန်အိပ်ငိုက်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်နေစဉ်မှာ အိပ်မက်တွေ ရှိနေရင်ပေါ့။
• CPAP ကုသမှု သည် ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သော အခြားထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤစက်သည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ လွယ်ကူစွာ အသက်ရှုနိုင်စေရန်နှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပါသည်။ သင့်ကို နိုးကြားစေပြီး လန်းဆန်းစေတယ်။

အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအားလုံးကို CCTV ဖန်သားပြင်များနှင့် လူနာအချက်အလက်များကို အနီးကပ်မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် ဝန်ထမ်းများက တစ်ရက်လျှင် ၂၄ နာရီ စောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ကုသမှုနောက်ဆက်တွဲကို ဆုံးဖြတ်ရန် ရောဂါရှာဖွေမှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရေးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မူမမှန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါက လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း မထားသင့်ပါ။ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် မူမမှန်တဲ့သူတိုင်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ ကောင်းသောအနားယူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာခြင်း၏အစဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။