ကြွက်သားအတွင်းရှိ အရွတ်များတွင် နေရာတိုင်းတွင် ထည့်သွင်းထားသော စမ်းချောင်းငယ်များကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်သည့် အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ ဤအရာက လူသားများကို ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းတွင် အလွန်လျင်မြန်စေသည်။ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ဦးစွာဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှသာလျှင် လှုပ်ရှားမှု၏ ပျော့ပျောင်းမှု ဖြစ်ပေါ်မည်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ သာမန်လူတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိသူများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆင်သင့်ဖြစ်စေဖို့အတွက် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။

သတိပြုရမည့်အချက်မှာ ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ပူနွေးမှုမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သင့်ပေ။ ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ အရွတ်တွေက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ယိုယွင်းလာလို့ပါပဲ။ မျက်ရည်လွယ်စေသည်။ စနစ်တကျ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် အရွတ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သော စမ်းချောင်းများကို အရေးယူရန် အဆင်သင့်ဖြစ်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည့် ကြွက်သားများ တင်းကျပ်လာသည်အထိ ဆန့်တန်းခြင်း နိယာမကို လုပ်ဆောင်သည်။ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေဟာ သာမန်လူထက် အချိန်ကြာကြာ နွေးနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသောအချိန်- 10-15 မိနစ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆွဲဆန့်ရမလဲ။

• အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်မီနှင့် ပြုလုပ်သင့်သည်။
• အကယ်၍ သင်သည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါက သို့မဟုတ် အလေးမပေးပါ။ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ပြီး အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ 

ကြွက်သားဆန့်ခြင်းအတွက် စည်းမျဉ်းများ

1. အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပြီး လေကို လုံးလုံးထုတ်လိုက်ပါ။
2. ကြွက်သားတွေကို နာကျင်တဲ့အထိ မဆန့်ပါနဲ့ ဥပမာ၊ တတ်နိုင်သလောက် ဆန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ အဲဒီနေရာမှာ ရပ်သင့်တယ်။ နာကျင်မှုမခံစားရမချင်း အတင်းမတိုက်တွန်းပါနဲ့။ ဒဏ်ရာရှိမှာမို့လို့ပါ။ ဒဏ်ရာမဖြစ်စေဘဲ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။
3. ကြွက်သားတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ဆန့်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ စတင်သူတွေအတွက် 10 – 15 စက္ကန့်လောက် အနေအထားကို ရပ်ပြီး အကြာကြီးလုပ်နေတဲ့သူတွေအတွက် 15 – 30 စက္ကန့်လောက်ထားပါ။ ထို့နောက် မူလနေရာသို့ ပြန်သွားပါ။
4. လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်သင့်သည်။
5. သင့်ကြွက်သားများကို သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်၏အကူအညီဖြင့် အနည်းငယ်ဆန့်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် တင်းကျပ်မှုနှင့် နာကျင်မှုအချက်များကို သိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်ရန် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
6. ဆန့်တန်းနေစဉ်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပေါ်အောက် လှုပ်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မလှုပ်ပါနှင့်။

ကြိုတင်သတိပေးချက်များ

• အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဆစ်နာခြင်းကို မဖြစ်စေပါ။ နာကျင်နေတယ်ဆိုရင် အရမ်းဆွဲဆန့်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။
• ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆန့်တန်းပါ သို့မဟုတ် လွှတ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အနေအထားရောက်တဲ့အထိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် မတုန်လှုပ်ပါနှင့်။